Kalnų bėgimo įranga

• 30–90 minučių bėgimui: vandens pagal poreikį, telefoną / asmens tapatybės dokumentą ir nedidelį užkandį.
• 2 ir daugiau valandų bėgimui: daugiau vandens, energijos šaltinių (gelių / kramtomų batonėlių), papildomą sluoksnį ir būtiniausias saugos priemones – žibintą ant galvos, pirmosios pagalbos rinkinį, navigacijos priemonę – priklausomai nuo sąlygų.
• Ilgesniems bėgimams tinkamus batus derinkite su hidratacine liemene, minkšta gertuve ir kompaktiškai supakuojama striuke.

Dėvėkite drėgmę išgarinantį apatinį sluoksnį ir apsivilkite lengvą, orui laidų viršutinį sluoksnį, kurį prireikus galite prasegti, kad apsisaugotumėte nuo vėjo ir lietaus, bet nesulaikytumėte prakaito. Esant švelniam orui atsisakykite storų sluoksnių ir rinkitės lengvą aprangą kojoms – šortus arba lengvas tampres.

Sujunkite aktyvų apšvietimą – žibintą ant galvos – su 360° šviesą atspindinčiomis detalėmis ant striukės ar liemenės, kad matytumėte taką, o kiti galėtų jus pastebėti iš bet kurio kampo.

• Kojinės: rinkitės nailonines arba drėgmę sugeriančias; venkite medvilninių.
• Prigludimas ir suvarstymas: ne per ankštai ir ne per laisvai — jei kulnas slysta, naudokite suvarstymą, fiksuojantį kulną.
• Jautrios vietos: problemines vietas iš anksto uždenkite pleistru nuo nuospaudų arba minkštais tvarsčiais.
• Trintis: šiek tiek vazelino probleminėse vietose sumažina nutrynimą.

Dropas – tai aukščio skirtumas tarp kulno ir priekinės pėdos dalies. Mažesnis dropas jaučiasi natūraliau, tačiau labiau apkrauna blauzdas ir Achilo sausgyslę; didesnis dropas labiau apsaugo blauzdą. Mūsų bekelės bėgimo batelių linijoje naudojamas subalansuotas 6 mm dropas – rinkitės pagal bėgimo pobūdį: Vezor – techniniam reljefui ir greičiui, Venosk – kasdienėms treniruotėms nuo durų iki trasos, Vercors – komfortui bėgant ilgus atstumus.

Daugumoje bėgimų geriau rinktis orui laidžius batus – jie išleidžia šilumą ir greičiau išdžiūsta po šlapių trasos atkarpų. Neperšlampami modeliai praverčia šaltomis, šlapdribos ar sniego sąlygomis, tačiau jei vanduo patenka per aulo kraštą, jie išdžiūsta lėčiau.