Trailrunning-Ausrüstung

• Für einen 30–90-minütigen Lauf: Wasser nach Bedarf, dein Handy/deinen Ausweis und einen kleinen Snack.
• Für 2+ Stunden: mehr Wasserfassungsvermögen, Verpflegung (Gels/Kaubonbons), eine zusätzliche Schicht und je nach Bedingungen wichtige Sicherheitsausrüstung – Stirnlampe, Erste-Hilfe-Set und Navigationshilfe.
• Bei längeren Läufen solltest du die passenden Schuhe mit einer Trinkweste, einer Softflask und einer platzsparenden Jacke kombinieren.

Trage eine feuchtigkeitsableitende Basisschicht und ergänze sie um eine leichte, atmungsaktive Außenschicht, die du zur Belüftung öffnen kannst. So hältst du Wind und Regen ab, ohne Schweiß einzuschließen. Bei mildem Wetter kannst du auf schwere Schichten verzichten und deine Beine mit Shorts oder leichten Tights luftig halten.

Kombinieren Sie eine aktive Beleuchtung – eine Stirnlampe – mit reflektierenden Details rund um Ihre Jacke oder Weste, damit Sie den Weg sehen und andere Sie aus jedem Winkel erkennen können.

• Socken: Wähle Nylon oder feuchtigkeitsableitende Materialien; vermeide Baumwolle.
• Passform & Schnürung: Nicht zu eng und nicht zu locker – verwende eine Fersenhalteschnürung, wenn deine Ferse rutscht.
• Druckstellen: Decke problematische Stellen frühzeitig mit Blasenpflaster oder weichen Verbänden ab.
• Reibung: Etwas Vaseline auf den Problemstellen reduziert Wundreiben.

Der Drop ist der Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß. Ein niedrigerer Drop fühlt sich natürlicher an, belastet jedoch die Waden und die Achillessehne stärker; ein höherer Drop fühlt sich für den Unterschenkel schützender an. Unsere Trail-Schuhkollektion setzt auf einen ausgewogenen Drop von 6 mm – wähle je nach Laufart: Vezor für technisches Gelände und hohes Tempo, Venosk für das tägliche Training von der Haustür auf den Trail, Vercors für komfortables Laufen über lange Distanzen.

Für die meisten Läufe sind atmungsaktive Schuhe die bessere Standardwahl – sie leiten Wärme ab und trocknen nach nassen Abschnitten schneller. Wasserdichte Modelle sind bei Kälte, Matsch oder Schnee hilfreich, aber wenn Wasser über den Schaftrand eindringt, läuft es langsamer wieder ab.