Sprzęt do biegów terenowych

• Na bieg trwający 30–90 minut: woda w razie potrzeby, telefon/dokument tożsamości i mała przekąska.
• Na 2 godziny lub dłużej: większy zapas wody, prowiant (żele/żelki energetyczne), dodatkowa warstwa odzieży oraz niezbędne wyposażenie zapewniające bezpieczeństwo — czołówka, apteczka, sprzęt nawigacyjny — zależnie od warunków.
• Na dłuższe biegi dobierz odpowiednie buty do kamizelki nawadniającej, miękkiej butelki i kurtki, którą można spakować.

Załóż odprowadzającą wilgoć warstwę bazową i dodaj lekką, oddychającą warstwę wierzchnią z możliwością wentylacji, aby chronić się przed wiatrem i deszczem bez zatrzymywania potu. Przy łagodnej pogodzie zrezygnuj z ciężkich warstw i zadbaj o lekkość nóg, wybierając szorty lub lekkie legginsy.

Połącz aktywne oświetlenie — czołówkę — z odblaskowymi elementami 360° na kurtce lub kamizelce, aby widzieć szlak i być widocznym dla innych z każdej strony.

• Skarpetki: wybierz nylonowe lub odprowadzające wilgoć; unikaj bawełnianych.
• Dopasowanie i sznurowanie: nie za ciasne, nie za luźne — jeśli pięta się wysuwa, zastosuj sznurowanie blokujące piętę.
• Miejsca narażone na otarcia: zawczasu zabezpiecz problematyczne obszary plastrami na otarcia lub miękkimi opatrunkami.
• Tarcie: niewielka ilość wazeliny na problematyczne miejsca zmniejsza otarcia.

Drop to różnica wysokości między piętą a przodostopiem. Mniejszy drop zapewnia bardziej naturalne odczucia, ale mocniej obciąża łydki i ścięgno Achillesa; większy drop daje większą ochronę dolnej części nogi. Nasza kolekcja trailowa ma zrównoważony drop 6 mm — wybierz model w zależności od rodzaju biegu: Vezor do technicznego terenu i szybkiego biegania, Venosk do codziennego treningu od drzwi na szlak, Vercors dla komfortu na długich dystansach.

W większości przypadków lepszym wyborem są przewiewne buty — odprowadzają ciepło i szybciej schną po mokrych odcinkach. Modele wodoodporne sprawdzają się w zimnych, błotnistych lub śnieżnych warunkach, ale jeśli woda dostanie się ponad cholewkę, wolniej ją odprowadzają.