Attrezzatura per il trail running

• Per una corsa di 30–90 minuti: acqua quanto basta, telefono/documento d’identità e uno snack.
• Per 2 ore o più: maggiore capacità d’acqua, carburante (gel/chew), uno strato extra e gli articoli essenziali per la sicurezza — lampada frontale, kit di pronto soccorso, strumenti di navigazione — a seconda delle condizioni.
• Per le corse più lunghe, abbina le scarpe giuste a uno zaino idrico, una borraccia morbida e una giacca ripiegabile.

Indossa uno strato base traspirante che allontani l’umidità e aggiungi un guscio leggero e traspirante con aperture per la ventilazione, così da proteggerti dal vento e dalla pioggia senza intrappolare il sudore. Con il clima mite, evita gli strati pesanti e mantieni le gambe leggere con pantaloncini o calzamaglia leggera.

Combina l’illuminazione attiva — una lampada frontale — con dettagli riflettenti a 360° sulla giacca o sul gilet, così potrai vedere il percorso e gli altri potranno individuarti da qualsiasi angolazione.

• Calze: scegli calze in nylon o traspiranti; evita il cotone.
• Vestibilità e allacciatura: non troppo strette né troppo larghe; usa un’allacciatura con blocco del tallone se il tallone scivola.
• Punti sensibili: copri subito le zone problematiche con cerotti in tessuto o bende morbide.
• Attrito: un po’ di vaselina sulle zone problematiche riduce lo sfregamento.

Il drop è la differenza di altezza tra il tallone e l’avampiede. Un drop più basso offre una sensazione più naturale, ma sollecita maggiormente polpacci e tendine d’Achille; un drop più alto offre una maggiore protezione alla parte inferiore della gamba. La nostra linea da trail utilizza un drop equilibrato di 6 mm: scegli in base al tipo di corsa: Vezor per terreni tecnici e velocità, Venosk per l’allenamento quotidiano dalla porta ai sentieri, Vercors per il comfort sulle lunghe distanze.

Per la maggior parte delle corse, le scarpe traspiranti sono la scelta migliore per impostazione predefinita: disperdono il calore e si asciugano più velocemente dopo i tratti bagnati. I modelli impermeabili sono utili in condizioni fredde, fangose o nevose, ma se l’acqua entra sopra il bordo della scarpa, si drenano più lentamente.